Diferente do que muitas pessoas acreditam, a terapia não é recomendada apenas em casos graves de depressão profunda, dores ou traumas intensos.

Assim, recomenda-se o tratamento com o psicólogo quando a pessoa percebe que não consegue lidar com as questões que vivencia e sintomas como medo, raiva, angústia, ansiedade ou depressão, não melhoram com o passar do tempo e interferem no cotidiano.

Outros sintomas além desses também podem sinalizar a necessidade de auxílio profissional de um psicólogo, o uso frequente de válvulas de escape, o desinteresse pelas coisas que gostava de fazer ou a dificuldade nos relacionamentos também podem indicar a conveniência em iniciar o processo terapêutico com um psicólogo.